BMI ed età biologica

L'indice di massa corporea (BMI)

L'indice di massa corporea è anche chiamato indice di massa corporea, numero di massa corporea o indice di Quetelet-Kaup ed è una misura per valutare il peso corporeo di una persona in relazione alla sua altezza. Si basa sulla classificazione dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

Tuttavia, è importante quanto segue: L'IMC prende in considerazione solo il peso e l'altezza del corpo. L'età e il sesso sono inclusi anche quando si valuta normale, sottopeso o sovrappeso. La massa muscolare o la percentuale di grasso corporeo non vengono misurate e quindi non vengono prese in considerazione. In questo modo, è possibile effettuare solo una prima valutazione approssimativa delle condizioni fisiche di una persona. Ad esempio, qualcuno con molta massa muscolare può avere un BMI elevato senza essere effettivamente sovrappeso.

La linea di fondo è che l'IMC serve solo come indicazione se il peso corporeo è piuttosto basso, normale o alto. Inoltre, l'IMC non può fornire alcuna informazione sui motivi per essere sottopeso o sovrappeso.

Classificazione BMI dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS):

under 18.5: sottopeso

18,5 - 24,9: peso normale

25 - 29,9: sovrappeso

30 - 34.9: Obesità (obesità) di grado I.

35 - 39.9: Obesità di grado II

da 40 anni: grado di obesità III

Body Mass Index Biozoom Vitalitycheck

BMI nei bambini e negli adolescenti

A differenza degli adulti, il BMI non dice molto nei bambini e negli adolescenti perché la composizione corporea cambia costantemente e anche a seconda del sesso. Tuttavia, per poter ancora determinare un BMI nei bambini, sono stati calcolati i cosiddetti valori di riferimento, che includono sia l'età che il sesso.

Problemi di sovrappeso e obesità

Un indice di massa corporea di 25 o più è considerato sovrappeso secondo le linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità e obeso da un BMI di 30.

Una persona diventa sovrappeso o obesa quando fornisce al suo corpo più energia di quella che usa durante il giorno. La dieta e l'esercizio sono due indicatori che hanno un impatto significativo sul peso corporeo.

Possibili conseguenze del sovrappeso o dell'obesità

Essere in sovrappeso o obesi non significa solo avere un peso corporeo elevato. Il rischio di gravi malattie secondarie aumenta con l'aumentare dell'obesità e quindi la probabilità di morire prima rispetto alle persone con un peso normale è maggiore.

 

Quasi tutti gli organi possono essere significativamente influenzati negativamente dalla cosiddetta obesità. Le seguenti complicazioni possono verificarsi a causa dell'obesità:

 

- Malattie metaboliche come il diabete di tipo 2 o la gotta

- Le malattie degli organi, particolarmente sensibili sono il fegato, i reni e la cistifellea

- Infertilità soprattutto negli uomini

- Malattia del sistema muscolo-scheletrico, ad es. Anca o cinetosi

- Malattie del sistema cardiovascolare, ad esempio fibrillazione atriale, ictus o ipertensione

 

Inoltre, essere in sovrappeso spesso riduce il proprio benessere e anche la qualità della vita. Inoltre, le persone in sovrappeso spesso soffrono di limitazioni, ostilità ed esclusione nella vita di tutti i giorni. Questi sono ovviamente anche fattori scatenanti per lo stress o una ridotta autostima. Ciò può aumentare notevolmente il rischio di sviluppare malattie mentali come depressione o disturbi d'ansia.

2019_04_02_Folgeerkrankungen_v1_ts.png

Obesità nei bambini

In Germania, il 18% di chi inizia la scuola è già troppo grasso. Entro la pubertà questo numero sale al 28% e gli studi dimostrano che i ragazzi hanno un rischio maggiore di diventare sovrappeso rispetto alle ragazze.

 

Al fine di ridurre il rischio di diventare sovrappeso o addirittura obesi nei bambini, è necessario prestare attenzione affinché siano garantiti loro una dieta equilibrata e sufficiente esercizio fisico.

L'età biologica

L'età biologica è anche chiamata età metabolica e ci dice in quale stato si trova realmente il nostro corpo. Per determinare l'età biologica, è necessaria la somma dell'età del calendario e delle influenze fisiche e mentali.

 

L'età biologica è legata alla capacità del cuore di adattarsi a diversi carichi variando il battito cardiaco. Questa adattabilità diminuisce con l'età.

 

Uno stile di vita sano aiuta le persone ad invecchiare più lentamente rispetto alla loro fascia di età, mentre uno stile di vita malsano rende il processo di invecchiamento molto più veloce. L'attuale età biologica è calcolata in base all'attuale adattabilità del cuore unita al suo comportamento alimentare.

Se l'utente fa meglio del suo gruppo di pari, è considerato biologicamente più giovane e viceversa.

 

Una dieta sana, un regolare esercizio fisico e la capacità di rilassarsi possono rallentare il processo di invecchiamento biologico.