Età biologica

L'età biologica è legata alla capacità del cuore di adattarsi a diversi carichi variando il battito cardiaco. In una persona sana, quindi, l'intervallo di tempo tra due battiti cardiaci non è identico.

 

Questa capacità di adattamento diminuisce con l'età, per cui la progressione del processo di invecchiamento dipende molto dallo stile di vita dell'individuo:

 

Uno stile di vita sano aiuta le persone ad invecchiare più lentamente rispetto alla loro fascia di età, uno stile di vita malsano porta a un invecchiamento più rapido.

L'attuale età biologica può quindi essere calcolata utilizzando l'attuale adattabilità del cuore.

 

In modo mirato, le persone possono rallentare il loro processo di invecchiamento biologico attraverso una dieta sana, esercizio fisico regolare o attività sportiva e la capacità di rilassarsi.

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